现代生活带来现代的烦恼。长时间伏案、缺乏运动、低头看手机等等不良习惯，使得如今患颈肩腰腿痛的人越来越多。

颈肩腰腿痛一般都能找到职业或生活习惯上的原因，如长期低头、久坐、长时间弯腰或睡眠姿势不当、使用高枕头等。面对这个越来越严重的社会健康问题，医生向您提出如下建议：

1、首先要纠正不良的工作和生活习惯，如，改变生活、工作、睡觉时的姿势，调整枕头的高低等。

2、症状轻微的患者可适当加强体育锻炼。在运动方面可以尝试游泳，游泳会使你的整个后背的后侧肌群、颈腰椎得到最大的锻炼，而脊柱本身又不承担压力，所以对于整个脊椎系统是非常好的一项锻炼运动。还有就是太极拳、八段锦等，这类中国传统的拳术从姿势上就要求我们有一个正确的姿势。

3、症状明显的患者建议及时到正规医院进行治疗。

我院开设有颈肩腰腿痛专病门诊，采用推拿按摩治疗为主，辅以中药膏摩、电蜡疗、牵引、中药泡洗、主被动功能锻练等方法，可治疗颈椎病、腰椎退行性病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节退行性变、网球肘、腱鞘炎、腰背部筋膜炎、足底筋膜炎等。